きょうの健康　ひざの痛み　３大お悩み　解決します！「旅行に行けない」 [Ｅテレ] 2022年12月19日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 家族や友人との楽しい旅行、「ひざの痛みがあるから」と諦めず、旅行に行くための体作り、階段を上手に上るコツから、旅先でもできるストレッチ方法まで紹介する。 ６０歳以上の女性の半数以上がひざの痛みを抱えているといわれている。特に多い悩みのひとつが「旅行に行けない」。そこで、ひざが痛くても楽しい旅行を実現するためのノウハウを伝授。２か月前からの筋力トレーニングやストレッチ、１か月半前からはウォーキング、そして旅行直前の準備。さらに、旅先で階段を上手に上るコツから、宿でもできるストレッチ方法まで詳しく紹介する。