きょうの健康　腰痛　そのときどうする？「突然の痛み　ぎっくり腰」 [Ｅテレ] 2023年02月06日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) ぎっくり腰になったら、どうする？まずは安静。しかし動けるようになったらなるべく動くほうがよい。直後の対応から再発を防ぐためのエクササイズまで、詳しく解説する。 腰痛に悩む人は全国で三千万人。中でもつらいのが、突然激しい痛みに襲われるぎっくり腰。正式には急性腰痛と呼ばれ、椎間板、椎間関節などに問題がある場合もあるが、最も多いのが筋肉を傷めた場合。ぎっくり腰になったら、まず安静。冷やすと痛みが少し和らぐ。ただし動けるようになったら、なるべく動くほうがよい。鎮痛薬やコルセットに頼り過ぎるのも禁物。インナーマッスルを使えるようにして再発を防ぐ方法も紹介する。