サイエンスＺＥＲＯ　眠らない日本を救え！“睡眠”研究最前線 [Ｅテレ] 2023年11月26日 午後11:30 ~ 午前0:00 (30分) みなさん、毎日よく寝られていますか？日本人の寝不足は経済損失にも健康リスクにも影響が！？眠気のメカニズムなど最新の“睡眠科学”から理想の睡眠に迫ります！ 理想の睡眠とは？眠気とは？日本人の睡眠時間は世界でも短く、生産性の低さや経済損失にもなっている調査結果も！寝不足の日本を救うため、最新の睡眠科学は、眠気のメカニズムを解き明かしました。脳で起きる「リン酸化」とは？「レム睡眠」が脳をリフレッシュ！？さらに、睡眠指導が健康改善につながり、メタボ対策にも！睡眠科学をリードする柳沢正史さんと最新研究から“理想の睡眠”に迫ります。今すぐ眠りたくなる！？