きょうの健康　健康長寿！体と心をつくる▽転倒しない！カンタン運動と環境づくり [Ｅテレ] 2026年01月05日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 今年も元気に過ごしたい！健康寿命を延ばすためには、転倒予防が大切。どこでどのように転倒するのか徹底分析するとともに、運動や環境整備など、効果的な対策を紹介する。 今年も元気に過ごしたい！日常生活が制限されず、健康で自立した生活を送ることのできる期間である健康寿命を延ばすためには、転倒予防が大切。どこでどのように転倒するのか。実は転倒の半数は自宅で起こっている。何かにつまずく、滑る、バランスを崩す、この３つが主な要因。「二重課題の運動」や「バランスアップ運動」、また、転倒しにくい自宅の環境整備のポイントなど、効果的な対策を具体的に紹介する。