きょうの健康　睡眠の悩み「ひとり暮らしの快眠処方せん」 [Ｅテレ] 2026年04月02日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 月に１回ペースでお伝えする新企画「ひとり暮らしの処方せん」。とくにひとり暮らしの方の悩み・相談に専門家が具体的にアドバイス。今回は睡眠の悩みについてお伝えする。 「睡眠障害の有病率は、ひとり暮らしのほうが高い」という報告もあるなか、ひとり暮らしの方が快眠生活を送るためのヒントを伝える。「高齢のひとり暮らしで夜間にトイレに起きるためぐっすり眠れない」「仕事のため早朝に起床するが、夜寝付けない。テレビをつけて寝床に入るが効果なし」など中途覚醒や早朝覚醒のお悩みや「昼間外出先で眠いのを何とかしたい」という相談を受けて、専門家が原因を探り具体的にアドバイスする。